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 O uso excessivo do celular pode influenciar o bruxismo?

Foto do escritor: Fujino Odontologia
Fujino Odontologia
10 de ago.
3 min de leitura

Você já percebeu que, depois de passar horas no celular, sente a mandíbula mais cansada, dor de cabeça ou até mesmo tensão no rosto? Embora muitas pessoas não façam essa associação, o uso excessivo do celular pode contribuir para hábitos e comportamentos que favorecem o desenvolvimento ou agravamento do bruxismo.

O bruxismo é uma condição caracterizada pelo apertamento ou ranger dos dentes, podendo ocorrer durante o sono ou até mesmo enquanto a pessoa está acordada. E, embora suas causas sejam multifatoriais, fatores como estresse, ansiedade e tensão muscular desempenham um papel importante nesse processo.


Como o uso do celular pode influenciar o bruxismo?

pessoa mexendo no celular

O celular não causa bruxismo diretamente, mas pode contribuir para fatores que favorecem seu aparecimento.

O uso prolongado de telas está associado ao aumento da estimulação cerebral, da ansiedade e do estresse mental. Além disso, muitas pessoas permanecem por horas em posições inadequadas, criando tensão na musculatura do pescoço, ombros e mandíbula.

Alguns hábitos comuns que podem influenciar o bruxismo incluem:

  • Uso excessivo do celular antes de dormir;

  • Excesso de informações e estímulos digitais;

  • Permanecer muitas horas com a cabeça inclinada para frente;

  • Aumento dos níveis de ansiedade e estresse;

  • Sono de baixa qualidade.

Quando esses fatores se tornam frequentes, podem contribuir para o apertamento involuntário dos dentes e para a sobrecarga da articulação temporomandibular (ATM).


Bruxismo e ansiedade: qual é a relação?

A ansiedade é considerada um dos fatores mais frequentemente associados ao bruxismo.

Vivemos em uma era de conexão constante. Notificações, redes sociais, mensagens e excesso de informações fazem com que muitas pessoas permaneçam em estado de alerta durante grande parte do dia.

Esse estado contínuo de tensão pode refletir diretamente na musculatura facial, favorecendo o apertamento dos dentes, principalmente durante o sono.

Entre os sinais mais comuns estão:

  • Dor ou fadiga na mandíbula;

  • Dores de cabeça frequentes;

  • Sensibilidade nos dentes;

  • Desgaste dental;

  • Estalos ao abrir ou fechar a boca;

  • Dor na região da ATM.


Como identificar se você tem bruxismo?

Muitas pessoas convivem com o problema sem perceber.


Sinais que merecem atenção

Alguns sintomas podem indicar a presença de bruxismo:

  • Acordar com a mandíbula dolorida;

  • Sentir tensão facial ao longo do dia;

  • Ranger ou apertar os dentes durante o sono;

  • Dores de cabeça ao acordar;

  • Sensação de cansaço na musculatura da face.

Caso esses sintomas sejam frequentes, é importante procurar uma avaliação odontológica para identificar a causa e indicar o tratamento adequado.


O que fazer para reduzir os impactos do bruxismo?

O tratamento do bruxismo depende de cada caso, mas algumas mudanças de hábitos podem ajudar significativamente.


Cuidados que podem ajudar no dia a dia

Reduzir o tempo de tela próximo ao horário de dormir pode melhorar a qualidade do sono e diminuir a estimulação cerebral antes do descanso.

Também é recomendado:

  • Criar uma rotina de sono regular;

  • Fazer pausas durante o uso do celular;

  • Corrigir a postura ao utilizar dispositivos eletrônicos;

  • Praticar atividades para controle do estresse;

  • Buscar acompanhamento profissional quando necessário.

Além disso, o dentista pode indicar tratamentos específicos para proteger os dentes e aliviar a sobrecarga muscular.

Quando procurar ajuda profissional para o bruxismo?

Se você percebe dores frequentes na mandíbula, desgaste dos dentes ou sintomas relacionados ao apertamento dental, o ideal é procurar uma avaliação o quanto antes.

O diagnóstico precoce ajuda a evitar complicações, preservando a saúde dos dentes, da ATM e da musculatura facial.

Na Fujino Odontologia e Saúde, cada paciente recebe uma avaliação individualizada para identificar as causas do bruxismo e encontrar a melhor abordagem para seu caso.


O uso excessivo do celular não é a causa direta do bruxismo, mas pode contribuir para fatores como ansiedade, estresse, alterações no sono e tensão muscular, que estão frequentemente associados ao problema.

Por isso, além de cuidar da saúde bucal, é importante prestar atenção aos hábitos do dia a dia. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no bem-estar e na qualidade de vida.


Fujino Odontologia e Saúde

📲 Agende sua avaliação pelo WhatsApp: (11) 95149-0002

📍 Endereço: R. Antônio Gabriel do Amaral, 161 – Jardim Brasil – Atibaia/SP

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